|
|
Aç karnına su, 1 / 2 limon
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir veya 1 yumurta
1 dilim ekmek veya 1 / 4 simit
Domates, salatalık
Öğle
Bol salata (yağsız)
2 köfte kadar et = tavuk = balık
6 kaşık kepekli makarna
1 çay bardağı yoğurt
Ara
1 porsiyon meyve
Akşam
Bol salata (yağsız)
2 köfte kadar et = tavuk = balık
6 kaşık kepekli makarna
6 kaşık sebze yemeği
1 çay bardağı yoğurt
Ara
1 porsiyon meyve
İlginizi çekebilecek diğer makaleler
|
 |
